Bánh khọt có bao nhiêu calo? Liệu có phù hợp với người ăn kiêng không?

Ngày đăng: 15/04/2025

Bánh khọt – món ngon nức tiếng gắn liền với vùng đất Vũng Tàu đầy nắng gió, đã “gây thương nhớ” với biết bao tín đồ ẩm thực. Thế nhưng, với những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng, giảm cân thì không khỏi băn khoăn: “Bánh khọt có nhiều calo không? Liệu có thể ăn mà không lo tăng cân?”. Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết này từ Bánh khọt Cô Ba Vũng Tàu – thương hiệu nổi tiếng với hơn 20 năm giữ trọn vị bánh khọt truyền thống!

1. Bánh khọt bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi chiếc bánh khọt truyền thống chứa khoảng 50–75 calo, tùy vào kích cỡ, nguyên liệu và cách chế biến. Như vậy, một phần bánh khọt 8 cái thường dao động từ 400–600 calo.

Tại Bánh khọt Cô Ba Vũng Tàu, chúng tôi luôn chú trọng:

Dùng tôm tươi, ít bột, giữ độ giòn mà không bị ngấy
Chiên bằng dầu sạch, kiểm soát lượng mỡ thấm vào bánh
Kết hợp rau sống tươi xanh và nước chấm thanh vị, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác béo

Nhờ đó, phần bánh khọt tại Cô Ba không chỉ ngon miệng mà còn “dễ chịu” hơn cho những ai đang để ý đến vóc dáng.

2. Người ăn kiêng có nên ăn bánh khọt không?

Câu trả lời là: Có – nếu bạn biết cách ăn hợp lý!

Bánh khọt hoàn toàn có thể đưa vào thực đơn giảm cân nếu bạn:

Ăn vừa đủ khẩu phần, khoảng 3–4 cái thay vì nguyên phần
Ăn kèm thật nhiều rau sống, giúp no lâu và hạn chế hấp thụ chất béo
Tránh chấm quá nhiều nước mắm, chỉ nên chấm nhẹ để giữ vị
Kết hợp vận động nhẹ sau bữa ăn, như đi bộ hoặc tập yoga

3. Mẹo hay để thưởng thức bánh khọt mà không lo béo

Ưu tiên bánh ít dầu: Tại Cô Ba, bánh được chiên nhanh, ít dầu nên nhẹ bụng hơn hẳn.
Ăn chậm, nhai kỹ: Giúp cảm nhận vị ngon rõ hơn và hạn chế ăn quá nhiều.
Ăn vào ban ngày: Thời điểm lý tưởng để cơ thể tiêu hao calo nhanh chóng.
Uống nước lọc thay vì nước ngọt có gas: Giúp thanh lọc cơ thể và không làm tăng lượng đường nạp vào.

4. Bánh khọt không chỉ ngon – còn có thể “thân thiện” với người ăn kiêng

Không thể phủ nhận rằng bánh khọt là một trong những món ăn khó cưỡng với lớp vỏ giòn tan, nhân tôm đậm đà và nước mắm đỉnh cao. Tuy chứa lượng calo vừa phải, nhưng khi ăn đúng cách, bánh khọt hoàn toàn có thể là món ăn vặt lành mạnh dành cho bạn – ngay cả khi đang giảm cân.

Tại Bánh khọt Cô Ba Vũng Tàu, chúng tôi không ngừng cải tiến cách chế biến để đem đến những chiếc bánh khọt chuẩn vị, ít dầu, tốt cho sức khỏe – giúp bạn ăn ngon mà vẫn an tâm về vóc dáng.

Hãy đến ngay Bánh khọt Cô Ba Vũng Tàu để thưởng thức món ngon “trứ danh” mà không lo ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng. Ngon miệng – giữ dáng – không lo béo!